Alimentos .

2 - Ervas  e tempero : Erva e especiarias são cheios de fitonutrientes que são ótimos para a saúde .

Eles adicionam sabores aos pratos e podem substituir o de excesso de sal ou açúcar .

Ingredientes que podem causar inflamação.

As opções são : Canela ,que reduz inchaço e estabeliza o açúcar no sangue .

Açafrão, que contém propriedades antibióticas e alecrim e lavanda , recomendado para diminuir a ansiedade e aliviar a dor .