Silêncio .

Moçada vou falar dos 5 benefícios de ficar em silêncio para a mente .

1 - Melhora o sono .

2 - Clareza mental .

3 - O silêncio pode encorajar atenção plena .

4 - Permite prestar atenção .

5 - Fazer exercício de respiração.