Pilates .

Moçada vou falar dos 5 benefícios do Pilates para a saúde e o condicionamento fisico .

1 - Fortalecimento muscular.

2 - Melhora da flexibilidade.

3 - Melhora da concentração.

4 - Alinhamento da postura .

5 - Equilíbrio e estabilidade.