Mudanças de hábitos .

Moçada vou falar de hábitos para abandonar em 2024 .

1 - Diminuir a ingestão da álcool.

2 - Abandonar a inatividade física 

3 - Conter a quantidade de açúcar na dieta .

4 - Evitar a privação de sono .

5 - Moderar o consumo de cafeína .

6 - Reduzir o consumo de alimentos .

7 - Não pular refeições.

8 - Priorizar alimentos e não suplementos .