1 - Origens e filosofia .
2 - Equipamentos e acessórios.
3 - Variedades de exercícios e preparos físicos
4 - Objetos e benefícios.
5 - Movimento e respiração.
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Moçada vou falar dos 5 docês tipicos do Rio Grande do Sul. 1 - Ambrozia . 2 - Chimia . 3 - Quindim. 4 - cocada . 5 - Canjica .
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