Saude mental .

Moçada vou falar 5 dicas de como manter a saúde mental em dia .
1 - Importância do cuidado de si mesmo .
2 - Pratique atividades físicas .
3 - Busque uma dieta balanceada e hidrate se .
4 - Priorize a qualidade do sono .
5 - Explore atividades relaxantes .

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Pés de galinha .

Modo de preparo:  1 Corte os pés de galinha em 3 pedaços . Coloque na panela de pressão e adicione os demais ingredientes da receita . 2 - Cubra todo com água ,pelo menos 4 dedos acima dos ingredientes e leve ao fogo alto até iniciar a pressão. 3 - Abaixe ,o fogo e deixe cozinhar por 1 h 30 minutos . 4 - Desligue ,aguarde sair a pressão . 5 - Deixe esfriar por alguns minutos coe tudo e bata no liquidificador. 6 - Coe de preferência em posseira de alumínio e descarte o resido . 7 - Fica um líquido grosso algo parecido com uma sopa . 8 - Transfira para potinhos de vidro armazena no congeladoror até 6 messes . 9 - Se deixar na geladeira deve ser consumido em até uma semana .
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Chocolate.

Moçada vou falar dos 5 benefícios de comer chocolate. 1 - Melhora a pressão sanguínea. 2 - Superalimeto rico em antioxidantes. 3 - Potencial tônico da visão. 4 - Protege a saúde da pele . 5 - O cacau afeta positivamente estados mentais e emocionais .
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