Preencha abdominal .

Moçada vou falar dos 7 benefícios da prancha abdominal .

1 - Fortalece o core .

2 - Reduz o risco de lesões na coluna .

3 - Melhora a flexibilidade.

4 - Fortalece o equilíbrio.

5 - Aumenta a definição do abdome .

6 - Estimula a saúde mental.

7 - Queima calorias .