Ovo .

Moçada vou falar como se faz a dieta do ovo : 

1 - Café da manhã .

1 fruta ( toranja ou laranja ) 

2 ovos cozidos .

2 - Proteína magra frango , peru ,peixe ..

3 - Verduras de folhas verde : espinafre ou rúcula .

4 - Vegetais sem amido : cogumelo e brócolis..

5 - Frutas de baixo teor de açúcar : toranja ,