Existem práticas específicas que podem ser imcorporadas facilmente na rotina diária das pessoas.
A principal delas é uma respiração para movimentos ansiosos, que Kaiutnos ensina a seguir :
1 - Comece uma inspiração profunda , suga o ar pelo nariz e enchendo completamente seus pulmões da base para cima , como se estivesse preenchendo o seu abdômen com ar .
Nenhum comentário:
Postar um comentário