Quer reduzir a papada de forma simples e sem o auxilio de procedimentos estéticos .
1 - Com a coluna ereta , alongue o pescoço e projete o queixo para cima .
2 - Move sua cabeça para direita e mantenha assim por alguns segundos.
3 - Repita o processo para o lado esquerdo.
4 - Faça tudo de novo 5 vezes.
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